Kategori: Nyhedsarkiv

Hvordan træner man, når årene stakker sig op??

Nordtrim Academy er igang!!!!

Vi har allerede haft Nickolaj fra KSO på besøg, hvor han har fortalt om løbeskader – hvorfor de opstår, hvordan man undgår og hvordan man kommer tilbage.

Og han kommer heldigvis igen.

Torsdag den 25. november kl 18 i Tisvilde skole, Tisvilde Hovedgade kommer Nickolaj og forklarer om de forandringer, som vores krop udsættes for i løbet af den sidste halvdel af livet. De forandringer, som sætter vores løbepræstationer under pres – og som gør, at vi skal tænke i lidt anderledes baner, når vi ønsker at fortsætte med det gode løbeliv. Vi får en dosis teori og får vist en masse gode øvelser, som vi selv kan udføre derhjemme.

Anden omgang bliver 24. februar kl 18-21 på Tisvilde skole.

Tilmelding er ikke nødvendig.

Kom i løst tøj og løbesko.

SES 🙂

Juleløb og julefrokost 27.11.21

Så er det ved at være tid til det traditionsrige juleløb med tilhørende ondskabsfuldheder og dommersmørring 🙂

….og ikke mindst den efterfølgende julefrokost, hvor alt undtagen snapsen er betalt af DIN LØBEKLUB

Vi mødes den 27.11 kl 13.30 ved Høbjerghytten, Ved skoven 5 i Helsinge (parkering ved Bymosehegn).

Efter brief og grin løber vi ud i den våde og klamme skov for at løse de ubehagelige opgaver.

Dommerne følger holdene og noterer sig, både fejl og fantasifuldheder.

Løbet forventes at vare 1 times tid, men det kan også være, at nogen slet ikke finder hjem igen….

 

Vi bader og klæder om til fest, hvorefter vi mødes kl 17.30 til velkomst og hygge.

Julefrokosten består af mad fra Milles Madhus, fadøl fra vores sædvanlige italienske ølpusher + kaffe, guf og kage 🙂

Undervejs vil der være modbydelige indslag i kraft af at resultatet fra løbeturen opgøres, og der er ingen tvivl om at vi her vil se et hav at lækre goodies, så dommerne bliver mildere stemt i voteringen.

Vi har også bestilt en ølsmagning ved vores sædvanlige øl-kyper, som traditionen tro har medbragt både svage (5-6%) og mere kraftige (10-15%) prøver til alle.

 

Alt dette til den vidunderlige pris af 0 kr – men det forudsætter 2 ting:

  1. At du tilmelder dig her: https://forms.gle/VZzRDzBzXgRS4YVN7 – gør det nu, mens du husker det! Allersenest den 19.11 kl 23.59
  2. At du dukker op – i modsat fald sender vi en regning til dig på 300 kr

VI SES I RIGTIGT JULEHUMØR – GLÆD DIG 🙂

Restitution og styrketræning for nordtrimmere efter løbetræning

Så starter Nordtrims store efterårs-/vinterinitiativ med masser af teori og praktik, der skal hjælpe os alle med at blive en bedre løbeversion af os selv 🙂

 

Første skud på stammen er styrketræning og restitution for alle efter tirsdagsløb.

Vi starter præcis kl. 19 og slutter kl. 19:30.

Det er meget vigtigt, at du tilpasser længden på din løbetur, så du er klar til præcis kl. 19. Så er du godt varm efter løbeturen og når ikke at blive kold i en ventepause. Og en halv time er ikke så lang tid, så det er vigtigt at udnytte tiden. Træningen foregår udendørs foran indgangsområdet til hallen.
Første gang er tirsdag den 2. november og sidste gang er 8. februar.

Linda Koefoed Olsen og Kim Fischer fra GYM HELSINGE vil stå for træningen.
De første par gange vil både Linda og Kim være trænere, men ellers vil de tage træningen på skift.

Lindas træning omfatter:
Øvelser der styrker dit løb – afsæt/eksplosivitet, kondition og udholdenhed
Udstræk og mobilitetsøvelser der fremmer restitutionen, vedligeholder musklernes og leddenes naturlige smidighed og forebygger skader.

Man behøver ikke tilmelde sig, men når I deltager beder Linda om at I af hensyn til forsikringen skriver jer på en deltagerliste med navn, adresse mm.

Vi glæder os til at se rigtig mange deltage.

Hammertrail Winter edition – tilmeldingen starter NU :-)

Så åbner tilmeldingen til Nordtrims tur til Hammertrail Winter edition på  Bornholm.

….TUREN ER OVERTEGNET – KONTAKT EVT KASPER LARSEN FOR INFO OMKRING VENTELISTE….

 

Dato for løbet er d. 29 januar 2022, og der er distancer fra 10 km op til 50 miles.  Tjek løbets hjemmeside på www.hammerttrail.dk

Vi tager afsted fra fredag d 28. Januar ca. kl. 14 og er hjemme igen søndag eftermiddag.

Som de sidste par år har vi booket super hyggelige Lehnsgaard hvor der er plads til 26 personer .

Prisen pr. person for ophold og mad er ca.  500 kr. pr person (+ 500 kr. i tilskud fra klubben). Derudover skal i selv betale Startnummer samt transport.

 

Hvis du vil med på turen så gør følgende :

  1. Tjek Nordtrims FB-side, hvor Kasper L har lavet en begivenhed, som du tilmelder dig.
  2. Afvent bekræftelse på at du/ I har fået plads på Lehnsgaard.
  3. Gå ind på løbets hjemmeside og tilmeld dig løbet på den distance, der passer dig.

 

Når vi kender deltagerantallet aftaler vi nærmere mht. transport

Det er først til mølle og der plejer at være rift om pladserne ! Så vent ikke for længe.

Bestilling af klubtøj

Så åbner vi igen for bestilling af Nordtrim klubtøj.

Udfyld formularen her:

https://forms.gle/sp4nxQakieVo7Kk19

….allersenest den 10. oktober, så sender vi ordren afsted og forventer at tøjet ankommer omkring juletid.

Kom og prøv tøjet lørdag den 25.sept, hvor vi afvikler Dirty8 ved Naturrummet i Tisvildeleje.

Vi er der hele dagen.

Ønkser du at købe den flotte Craft sweat/hoodie (uden eller med hætte), så gå ind på Nordtrims del af Kaisersports hjemmeside, hvor du kan lægge bestillingen.

Du går ind her:

https://kaisersport.dk/nordtrim/

Årets klubmesterskab

11. September kl. 14 afviklede vi igen Nordtrims årlige klubmesterskab.
Kæmpe stort tillykke til de 2 nye klubmestre: Ea og Preben 😊

Det var et super hyggeligt arrangement med kaffe-truck og grillpølser efter løbet. Og vejret var det bedste sommervejr.
Synd at så få valgte at deltage.
Jeg formoder at vi i år konkurrerede med diverse andre arrangementer som konfirmationer, koncerter m.m.

Der var 2 flotte pandelamper til vinderne og lidt til ganen .
2’erne fik også lys – til armen.
Og så var der 2 lodtræningspræmier: En flot pandelampe til Line og lys til armen til Søren Johansen.

Navn Distance Tid % Placering
Preben 5 25:30 76,22% 1
Cajus 5 19:57 74,51% 2
Kim 10 43:10 73,48% 3
Peter 5 25:20 63,55% 4
Henrik 5 23:37 61,07% 5
Søren Joh 5 28:15 55,61% 6
Navn Distance Tid % Placering
Ea 5 21:20 76,62% 1
Anne 10 46:52 72,28% 2
Line 5 23:08 64,25% 3
Maibritt 5 32:05 55,61% 4
Lone 5 35:15 51,61% 5

Ruten i år var igen igen en gammel kending, med start ved Naturrummet og så 2,5 km ud og hjem. Og så den store nytænkning 😊 – hvis man ville løbe 10 km måtte man ud og hjem hele 2 gange.

Sædvanen tro blev tiderne alders- og distancegradueret. Man kan virkelig se, hvor stor betydning det har, når man f.eks. ser på Preben og Cajus, hvor der er 26 års aldersforskel. Selvom Cajus løb 5 min hurtigere end Peben, var det alligevel Preben der løb med sejren.

Det var et meget lille felt, der deltog i år.
Jeg håber, vi bliver flere deltagere til næste år. Dem, der ikke kom, gik i hvert fald glip at verdens bedste kaffe med lækre kager til samt super lækre grillpølser og øl til. Det tror jeg ikke, I vil risikere at gå glip af til næste år.

Flere har spurgt til et link til det program jeg bruger til aldersgradueringen, så det kommer her: https://www.fetcheveryone.com/training-calculators-wava.php

Dirty8 – Nordtrims årlige løbefest

 

Også i 2021 afholder vi Dirty8 – lørdag i uge 38 er den faste dag, hvor løbet afvikles, og sådan har det været i nu 5 år 🙂

I 2021 er konceptet en runde på 6,7 km, som gennemløbes een gang pr time – lige så længe man gider og har tid.

Når alle er færdige, så serverer vi – også som sædvanligt – en gang chili con carne med et glas DirtyAle til.

Læs meget mere om løbet og tilmeld dig:

 

www.dirty8.dk

 

Postludium efter generalforsamling

Ja, det var en noget kaotisk generalforsamling denne gang. Microsoft har valgt at opdatere deres app, Teams – så alle links lavet på forhånd var inaktive 😡 og vi kunne ikke få oprettet nye, der kunne anvendes.
På Zoom røg vi osse ind i problemer, idet flere blev spurgt om login-oplysninger, der ikke var oplagte…..
Dem, der kommunikerede med os via FB her eller telefonen, blev lukket ind (på en meget manuel måde), så vi valgte at afholde GF trods de mange genvordigheder.
Alt materialet (regnskab for 2020, budget for 2021, formandens beretning og referatet) er lagt her på siden – vi håber, I bærer over med den akavede situation.
Vi “holder åbent” for eventuelle bemærkninger eller indvendinger, og vil naturligvis afholde en erstatning for dagens GF, hvis et medlem måtte ønske det.
Send en mail til formanden på anna.uhrenholt@gmail.com hvis du ønsker at gøre indvending imod den afholdte GF. Send den senest 26.03.21

Klubaften hos Kaisersport

Klubaften hos Kaisersport – endelig….. 😉
Den 23. marts inviterer Kaisersport til åben aften i butikken – med tidsbestilling.
Udfyld formularen her senest den 21. marts, så er du klar til at svinge kortet med de sædvanlige gode rabatter hos de friske Kaiserfolk:
Hvis du er forhindret den 23. marts, så kan du istedet bruge en rabatkode, som giver 30% på køb i butikken hele uge 12 og 13.
Brug “Nordtrim-30”, når du bestiller tid hos Kaisersport.