Helsinge Hallen – Tempotræning – OBS på Opvarmning kl. 1750, så vi kan nå løbetur inden “bootcamp” kl. 1900. Se dagens træning!

Tempotræning: Vi starter ud i LSD – Long slow distance – jogtempo  og får den sidste varme i krop og led. Så sætter vi farten lidt op

de næste 3(2) km, hvor der øges lidt de næste 2(1)km og slutteligt sættes farten lidt op den sidste 1 km(500 m), og så jogges der hjem.

Distancer tilpasses de enkelte hold – eksempel i parentes.