Tempotræning

Så er der tempotræning på Kirketuren – vi varmer godt op, og løber 3 km LSD, hvor kroppen bliver helt varm. Nu er det så tid til at skrue op for tempoet (halvmaraton/20-30 sek hurtigere end LSD) og holde det ca 5 km! vi slutter løbeturen af med 2 km LSD, får pulsen i ro, og nyder at have ydet lidt ekstra. Der er også mulighed for en lidt kortere tur i skoven evt med temposkift, så kom og vær med – det bliver fedt.