Tabellen nedenfor viser de 4 farthold vi har normalt og retningsgivende tider for løb på jævnt og fast underlag. Derudover har vi yderligere 2 farthold til brug når vi har nyløbere – hhv. Hvid og Blå. Tiderne for disse 2 hold vil variere ift. løbernes evner, men sigter på at alle kan være med, hvorfor de ikke angives her.
Har man kommentarer til skemaet kontaktes Jens Bjerre.

 

Farthold Løb	Rød 5.20 – 5.10	Gul 5.40 – 5.30	Grøn 6.10 – 6.00	Orange 7.00 – 6.30
LSD	5.15	5.45	6.15	6.45
Maraton	4.55 – 4.30	5.20 – 5.10	5.50 – 5.35	6.40 – 6.20
Halvmaraton	4.30 – 4.20	5.00 – 4.50	5.30 – 5.40	5.50 – 6.00
10 km	4.20 – 4.10	4.50 – 4.40	5.25 – 5.10	5.50- 5.40
Lange intervaller Vo2 max	4.00 – 3.50	4.20 – 4.10	5.00 – 4.45	5.40 – 5.30
Korte intervaller 200/400 m	3.45 – 3.35	4.10 – 4.20	4.35 – 4.2	5.10 – 5.00
Maraton tid	3.07	3.30	3.50	4.10+