Helsinge hallen – Vi mødes kl. 1730!! Så er der tid til løb og bad, inden vi skal til foredrag kl. 1900. Se dagens træning!

Efter god opvarmning, starter vi ud i jogtempo ca 2 km, så sættes farten lidt op 2(1) km, og vi udnytter lige at vi er ved bakken på Haragervej. Efter endt bakke finder vi tempoet igen 2(1) km, så sættes farten ned og der jogges 3(2) km hjem.

Distancerne tilpasses holdet – eksempel i parentes.